Ach, ta káva! Pro mnohé z nás je ranní šálek kávy rituálem, bez kterého pro ně ani nemůže začít den. Ale co vlastně o tomto oblíbeném nápoji víme? Koluje spousta mýtů o tom, jak je káva prospěšná, nebo naopak škodlivá pro naše zdraví. Pojďme se tedy podívat na to, co je na těchto tvrzeních pravdy, a co jsou jen mýty.
Čím je káva prospěšná
Káva je plná antioxidantů. To jsou ty „dobré“ látky, co bojují proti volným radikálům v našem těle a pomáhají nám tak udržet se fit. Říká se, že můžou dokonce pomoci v boji proti některým chorobám. Ano, kofein vám skutečně dodá energii. Pomůže vám se soustředit a pro mnohé je to malý zázrak, který je probudí k životu. Studie dokonce naznačují, že pravidelná konzumace kávy (v míře, samozřejmě) může mít příznivý vliv na naše srdce a kardiovaskulární systém. Tak proč si ji nedopřát.
A co jsou jen mýty
Možná jste slyšeli, že káva vás dehydratuje. Ale ve skutečnosti, pokud pijete kávu v normálním množství, není to úplně pravda. Samozřejmě, voda bude pro náš organismus vždy lepší volbou, ale ranní šálek kávy vás rozhodně neodvodní. A pokud jich máte ve zvyku pít denně hned několik, postačí, když svůj pitný režim doplníte o další sklenici vody navíc.
To že konzumace kávy může způsobit problémy se spánkem a nespavost, také není tak úplně pravda. Ano, kofein obsažený v kávě má povzbuzující účinky a může vás držet po určitou dobu vzhůru. Přitom ani moc nezáleží na tom, zda pijete kávu s nižším obsahem kofeinu nebo naopak silnější zrnkovou kávu jako je Lucaffé Mamma Lucia, její účinky vždy pominou dřív než bychom byli rádi. A pokud nepijete kávu ve skutečně velkém množství nebo pozdě večer, na váš spánek nebude mít ranní, ani odpolední káva žádný vliv.
No a slyšeli jste už někdy o tom, že by vám káva mohla způsobit osteoporózu? Nebojte se, není to pravda. Tento mýtus vznikl na základě studií, které ukazovaly možný vliv kofeinu na vstřebávání vápníku. Avšak pokud jíte normálně a máte vyváženou stravu, nemusíte mít vůbec žádné obavy.
Káva, to je láska na celý život pro mnohé z nás. A jako se všemi vztahy, i tady je důležité najít zlatou střední cestu. Takže si klidně vychutnejte svou kávu ve své oblíbené sklenici na kávu a užívejte si všechny ty malé radosti, které s sebou přináší. Jen si pamatujte, že klíčem je, jak už to tak bývá, míra a rovnováha.
